Осенне-зимний период!

Тринадцатая

Кто как заботиться о здоровье и красоте? Какие действия вы предпринимаете для сохранения хорошего самочувствия и поддержания красоты?
Какие витамины и продукты по уходу вы используете в холодное время хода.

ochkarik · Сообщение **ochkarik** » 23 окт 2008, 13:06

водка хорошо помогает в осенне-зимний период

Йеннифэр

Я заболеваю сразу же, как только температура за окном опускается ниже пятнадцати градусов тепла. Поэтому тут же начинаю пить витамины.
Но вот от осенней хандры лекарства пока не нашла, хотя занимаюсь активными поисками. Сегодня, к примеру, оставила кучу денег в магазине косметики. Теперь сижу довольная, а кругом баночки, тюбики, склянки... Это мой женский способ прогонять депрессию. Правда, хватает его максимум на день... Разорюсь на фиг. :)

Vlad_02 · Сообщение **Vlad_02** » 23 окт 2008, 13:15

Стараюсь не простывать, ибо чревато невыходом на работу. Да и вообще - ненавижу болеть, хандрить и т.п.
Витамины - Витрум и иже с ним подобные стараюсь принимать. А вообще - есть фрукты и овощи! :rolleyes:

Тринадцатая

Вот как ни странно водка (коньяк, текила, виски) - действительно может помочь предотвратить начало простудного заболевания.

С наступлением осени очень страдают волосы и кожа. Пью витамины (точнее БАД) lady's formula, пивные дрожжи "Эвисент" с серой, и копеечный "Аевит". Врач посоветовал мне так. Могу сказать, что все это туфта - действия не вижу и не ощущаю. Надо подбирать другие витамины.

Коже сильно не хватает ультрафиолета - поэтому раз (а когда успеваю 2 раза) в неделю посещаю солярий - в небольших дозах УФ излучение полезно, особенно в нашем климатическом поясе.

Продукты по уходу за кожей подбираю методом "тыка".

Поребрик

регулярно раз в неделю хожу в баню, пропаритца, да и уже организм закалился, в том году соень-зиму проходил вообще без шапки и не разу не заболел!

вот несколько полезных воздействий бани на организм человека.
ЦитатаПрогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усиливает обмен веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Объясняется это целебным воздействием тепла на сердечно–сосудистую, дыхательную, терморегулирующую, эндокринную и другие системы у большинства людей.

Также баня восстанавливает нервную систему, придаёт сил и бодрости, повышает умственные способности. А с потом выходят конечные продукты обмена, то есть такие токсичные для человека вещества, как соли натрия, хлориды, молочная кислота. Посещение бани способствет выводу шлаков из организма, облегчает работу почек, улучшает водно-солевой баланс. Баня улучшает и белковый обмен – а ведь он является основой жизнедеятельности любого организма и обмена веществ.

Врачи рекомендуют использовать банные процедуры для улучшения физического и психического здоровья. При этом лучше, чтобы привычка посещать баню была привита ещё в детском возрасте, чтобы стать важной составной частью здорового образа жизни.

Баня полезна для профилактики заболеваний, связанных с охлаждением организма. Ведь они очень распространены и им подвержены люди независимо от возраста, пола и рода занятий. Чаще всего это заболевания верхних дыхательных путей, воспаления инфекционной природы, возникающие при чрезмерном или длительном охлаждении, а иногда при перегревании и последующем охлаждении. Особенно благотворно воздействие в комплексе с правильным питанием, употреблением витаминов, здоровым образом жизни без вредных привычек, отсутствием стрессов и закаливанием. Кстати, баня с контрастом температур парной и холодного душа или бассейна отлично способствует закаливанию организма.

Баня полезна для органов дыхания. Общее прогревание в сочетании с ингаляцией производят действительно целебный эффект. Горячий и насыщенный ароматами трав воздух смягчает и очищает дыхательные пути. Для лучшего результата можно использовать хвойный экстракт, полынный или эвкалиптовый веник, а также добавлять лекарственные травы в привычный берёзовый веник.

Хорошо сказываются банные сеансы и в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Даже при недостаточной физической активности баня способствует повышению обмена веществ в организме. Пребывание в бане тренирует сердечно-сосудистую систему, делает ее более устойчивой. Главное – знать меру и не перегружать её, к примеру, чрезмерно длительным пребыванием в парной.

Говоря о работе нервной системы, стоит отметить, что баня используется в профилактике неврозов и психоневрозов. Баня может дать хороший эффект при лечении этих заболеваний, так как снимает физическое и эмоциональное напряжение, способствует расслаблению и отдыху, ликвидации утомления, достижению соматического и душевного покоя. Волшебное воздействие оказывают настои целебных трав, которые можно плескать на камни.

Баня с её расслабляющим и успокаиваивающим воздействием избавляют и от бессонницы. Настои трав из мяты, валерианы, пустырника, ромашки, фенхеля способствуют здоровому спокойному сну. А вот пихтовое масло или ментол дают обратный эффект и придают бодрости.

Известно полезное действие бани в борьбе и лишним весом и тем более ожирением. Наиболее положительный эффект достигается в сочетании с разгрузочной диетой.[/quote]

и ещё куча полезного!

Сообщение **Corall** » 23 окт 2008, 14:40

Я не могу принимать комплексы витаминные из-за аллергии. Стараюсь кушать витамины в свежем виде

Баню люблю, но хожу таак редко...
Кремы и прочее осенью только питательные.
Ну и солярий люблю... особенно зимой в морозы-это супер! тепло и настроение поднимается!

anovikov · Сообщение **anovikov** » 23 окт 2008, 17:21

Пора валить, и проблем таких не будет!

Сегодня освежила свою память, прочитав две познавательные статьи в Википедии.
Вот краткая выдержка из одной:

Флейм (от англ. flame — огонь, пламя) — обмен сообщениями в интернет-форумах и чатах, представляющий собой словесную войну, нередко уже не имеющую отношения к первоначальной причине спора. Сообщения флейма могут содержать личные оскорбления, и зачастую направлены на дальнейшее разжигание ссоры. Иногда применяется в контексте троллинга, но чаще флейм вспыхивает просто из-за обиды на виртуального собеседника.

Наиболее частые причины флейма:

1. Дружеские насмешки, неудачные и двусмысленные шутки, и т. п. — оскорбительные при нормативном толковании в серьезном смысле.

2. Резкие высказывания в адрес «посторонних объектов» (игр, корпораций, спортивных команд, программ, фильмов, артистов), которые хотя и не являются нападками на личность собеседника, но могут приниматься им близко к сердцу.

3. Неаргументированная критика или насмешка, например, по поводу тезисного высказывания, без выдвижения антитезиса.

4. Некоторые полемические приемы (например, путем доведения до абсурда правильно выраженной мысли собеседника, посредством подмены понятий).

5. Фразы «свысока», вызванные ошибочным определением возраста или квалификации собеседника.

Наиболее часто во флейме участвуют подростки, но часто флейм вызывается даже высокообразованными людьми, так как часто они не владеют приемами ведения дискуссии или неверно применяют их в Интернете. При этом вместо приёмов дискуссии по неведению могут применяться приёмы политической полемики, хотя их предназначение — дискредитация политического противника как лидера.

В форумах Интернета флейм обычно наказуем модераторами.

В общем +10%. yaratam.

Тринадцатая

Хочу поделится осенним рецептом для волос. Правда, он сомнительный.

Маски, кондиционеры, проф. шампуни - это хорошо. Но, честно скажу, чего только не перепробовала - все фигня, т.е. волосы конечно блестят и лучше расчесываются, но ни о какой "жизненной силе" речь не идет...
Короче, я беру витамины (обычные) которые ввиде желейных ампул с порошком внутри (например "Триовит"), раковыриваю ампулку и смешиваю содержимое с порцией кондиционера для волос или маски. Наношу смесь в обычном порядке после мытья, немного массирую кожу головы, заматываю голову полотенчиком и через 5 минут смываю...
Эффект: во-первых ощутимый реальный тонус, во-вторых волосы медленнее пачкаются, в-третьих волосы несколько приподнимаются у корня, т.е. объем волос в итоге увеличивается. НО, этот рецепт подойдет не всем: могут быть аллергические реакции, индивидуальная непереносимость.

Mary · Сообщение **Mary** » 24 окт 2008, 22:38

Ем лимоны, чеснок по вечерам:))) Иногда начинаю пить какие-нибудь витамины, но на долго меня не хватает. Солярий не часто, но посещаю. Волосы у меня зимой особо не страдают, наоборот почему-то более гладкие и блестящие. Ну и заменяю увлажняющий крем на защитный или питательный, ну вот вроде и все:))

VaSer · Сообщение **VaSer** » 24 окт 2008, 23:07

ЦитатаКто как заботиться о здоровье и красоте? Какие действия вы предпринимаете для сохранения хорошего самочувствия и поддержания красоты?[/quote]
Только из баньки!Довольный как слон!

Тринадцатая

Провела ревизию косметических продуктов у себя в э-э-э "бьюти кейсе" и исследовала полки магазинов. Короче, вот мой личный хит парад незаменимых осенних вещиц и сравнительная характеристика некоторых:

Лучшее очищающее средство - молочко Estee Lauder - Perfectly Clean - по сравнению с аналогичным лосьоном идеальный продукт для осени - более насыщенная консистенция больше подходит для холодной погоды.

Лучший бальзам для губ - Estee Lauder - Tender Lip Balm - сравнивала с Biotherm Aquasourse, Dermophil и Neutrapharm. Очевидные плюсы - приятная "силиконистая" консистенция, достаточно нанести один раз сутки, ощущения мягкости и защищенности будет на целый день, подмазывать нет нужды.

Лучшая помада на осень - Clarins увлажняющая - не забивается в складочки, не образует неопрятной каймы, очень хорошо увлажняет, на губах не чувствуется, отлично пахнет.

Лучшая тушь - Dior - Diorshow Iconic - сравнивала с Estee Lauder Projectionist, Guerlain Divinora Lengthening And Curving и Lancome Hypnose. "Иконик" лучше всех - очень естественно выглядит, довольно жидкая кремообразная текстура, ИМХО лучшая кисточка из всех мною виденных и потрясающая легкость - через 10 часов после нанесения (дольше не держала) на ресницах не чувствовалась вообще и выглядела как только что нанесенная.

Лучшее средство для тела Au Lait (Scottish fine soaps) - молочко для тела на основе коровьего молока. Производство Шотландия. Ну очень приятная штука - кожа прям напитывается влагой, долго не шелушится, средство увлажняет даже самую сухую шкурку на голенях. Сравнивала много с чем, перечислять можно долго и упорно. Есть, к сожалению, один минус - неудобная банка.

Лучшее средство для рук - Dove Regenerating night - сравнивала с Garnier Интенсивный уход и Neutrogena , Dove оказался лучше - он не жирный (это большой плюс) и кожа рук даже через сутки все равно нежная, без повторного нанесения.

Ferret · Сообщение **Ferret** » 27 окт 2008, 20:55

В этом году к зиме готовлюсь основательнее обычного ))))) принимаю витамины Vitrum Beauty Elite с вытяжками из разных травок и фруктиков =) отличная вещь даже не ожидала! А так все как обычно, крема защитные, солярий, свежие овощи ))) :yahoo:

Avantura · Сообщение **Avantura** » 27 окт 2008, 22:01

Вау!!! Привет, Мечта!

Все рецепты, конечно, хороши, но... а как же секс? Неужели от него пользы в ОЗП никакой?

Тринадцатая

С морковным соком острожнее - сильная нагрузка на печень, можно заработать тяжелое отравление. Не чаще раза в неделю, и чтобы усваивался, обязательно нужны жиры - в сок можно добавить несколько капель оливкового масла или немного сливок. Лучше чередовать с разными овощными и фруктовыми соками.

Тринадцатая

MECHTA писал(а):Цитата(MECHTA @ 27.10.2008, 22:24) Согласна. И еще - если кто захочет масочку из морковки - этот "автозагар" ужасно плохо смывается, хотя наверное полезно.

Это сложно назвать "загаром" :pardon: , скорее а-ля желтушный больной. ;)

Komu za 30 · Сообщение **Komu za 30** » 28 окт 2008, 23:44

Не хотел соваться сюда, но всё же решил.
Не одни витамины и искуственный загар никогда не дадут для организма человека такого эффекта как физическая нагрузка, может это и звучит банально, но это так.
Как известно в организме любого человека присутствует такая вешь как кровь так вот именно от её правильной циркуляции и интенсивности этой циркуляции зависит вся работа организма, а так же в определённой мере душевное состояние.
Каким способом вы будете заставлять работать кровь это уже индивудуальное дело каждого.
Не буду пересказывать великих учёных написавших много по этой теме просто дам небольшие выдержки из их трудов.

http://www.healthyland.ru/index.php?option...40&Itemid=2

Хороший врач, по глубокому убеждению Залманова, знает бесполезность большинства лекарств. Ему самому не нравилось главное направление, в котором развивалась медицина в XX веке. Он считал, что химические препараты, антибиотики слишком грубо вмешиваются в работу организма, мешая ему самостоятельно справляться с истинной причиной болезни. Залог же здоровья - в правильных обменных процессах, протекающих в пронизывающих все тело человека капиллярах. Потому-то Залманов и назвал свой метод капилляротерапией.

Уже в начале прошлого века он понял то, что не так давно доказала наука. Что причиной всех бед в организме является нарушение микроциркуляции - капиллярного кровотока. В процессе жизнедеятельности капиллярная сеть забивается шлаками. Ток крови резко замедляется, а в некоторых участках вообще останавливается (возникает застой). Клетки перестают получать кислород и питательные вещества, не могут отдавать углекислый газ и выводить шлаки. Происходит самоотравление клетки, и она погибает. Если это происходит в сердце, то случается инфаркт, в головном мозге - инсульт, в печени - цирроз, в суставах - артроз и артрит, и так во всем организме. С возрастом этот процесс начинает принимать массовый характер, в тканях появляются целые островки погибших клеток и высохших капилляров. Это и есть старение...

Залманов считал, что, улучшая кровоток, можно остановить развитие болезни, начать восстановление всех поврежденных органов и тканей. "Если вы увеличите объем дыхания, приток кислорода к мозгу и всем органам, - писал он, - если вы раскроете просветы десяткам тысяч закрытых капилляров, тогда вы не встретите ни одного заболевания, которое не будет устранено вашим лечением". Раскрывать капилляры он советовал не лекарствами, гипнозом, хирургией, а самыми обычными природными средствами: правильным дыханием, ежедневными физическими упражнениями, скипидарными ваннами. Сейчас к этим методам можно добавить улучшение микроциркуляции посредством инфракрасных процедур.

И ещё

Великий русский физиолог И. П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движения". Вот несколько примеров, которые наглядно подтверждают его слова.

Движение - это жизнь

ИЗВЕСТНО, что причиной многих, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний является гиподинамия - малоподвижный образ жизни, проявляющийся в недостаточности мускульных усилий. Именно мускульные усилия служат тем катализатором, который активизирует работу как отдельных внутренних органов и систем, так и всего организма в целом.

Движение (проявление мускульных усилий) заставляет работать сознание и чувства, так как при движении надо рассчитывать траекторию и направление передвижения, осуществлять само передвижение и постоянно контролировать этот процесс. При движении дыхание становится более полным. Во время мускульных усилий повышается расход энергии, и для ее восстановления организм настраивается на лучшую переработку и усвоение содержащихся в нем запасов питательных веществ, что ведет в активизации пищеварения.

При движении повышается температура тела. Чтобы не допустить перегрева организма, в работу включаются кожные покровы, обеспечивающие терморегуляцию. С повышением температуры повышается иммунитет, лучше идут обменные процессы, усиливается кровоток, улучшается кровоснабжение. Таким образом, через движение идет наращивание жизненной силы.

Недостаток мускульных усилий (движения) ведет не только к ослаблению мышц, но и вызывает общую слабость. И наоборот, чрезмерные усилия без должного восстановления ведут к перенапряжению организма, истощению его резервов. О достаточном мускульном усилии говорит состояние мышц. Если они эластичные, выносливые, умеренно сильные, пропорционально развитые, а все связки и суставы гибки и податливы, значит, человек совершает столько движений, сколько нужно, давая организму оптимальную нагрузку.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, вроде бы здоровы, но они очень быстро утомляются от простой физической и умственной работы. Чуть потрудившись, они уже отдыхают, подремывают. А в это время в организме затормаживаются все очистительные процессы, в нем незаметно скапливаются так называемые токсины усталости, вызывая предрасположенность к инфекционным, дегенеративным и раковым заболеваниям. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно двигаться, давать мышцам определенную нагрузку.

Весь материал здесь http://www.polezen.ru/health/formula/6sila.php

От себя добавлю, что полностью согласен с написанным этими великими людьми.
Каждый день стараюсь совершать пешую прогулку 5-6 км
Короче будьте здоровы.

Тринадцатая

Физическая активность - очень хорошо. Я - за нагрузку на свежем воздухе. Все эти закрытые помещения, спортзалы....фуу. А вот пробежка, пешая или конная прогулка - супер!

Сообщение **Red Angel** » 29 окт 2008, 13:16

Ээээх, все вышеперечисленное, конечно, хорошо, но только после посещения терапевта и выявления причин этой самой хандры. Элементарные анализы выявят проблемы, возникшие в организме. Это поможет с подбором препаратов. А еще женщинам необходимо ежегодно делать УЗИ щитовидной железы, т.к. именно ее деятельность отражается на нашем самочувствии и внешнем виде. Из витаминок мне нравится сана-сол. А еще грамотный косметолог (обязательно с мед образованием) поможет подобрать правильный комплекс препаратов для ухода за кожей. Это не обязательно крема, лосьоны и сыворотки кратковременного счастья, но и мед препараты, направленные на улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта и вывод шлаков из организма (поверьте, совершенно недорогие и продаются в аптеках города). Из косметики предпочитаю CLINIQUE - опять же, важно правильно подобрать. И парфюм на осенне-зимний период стараюсь подбирать радостный, поднимающий настроение. Ведь аромат туалетной води или духов с нами целый день. И кому же как ни ему помогать нам справляться с хандрой. :pardon:

Тринадцатая

Red Angel писал(а):Цитата(Red Angel @ 29.10.2008, 13:16) А еще женщинам необходимо ежегодно делать УЗИ щитовидной железы, т.к. именно ее деятельность отражается на нашем самочувствии и внешнем виде.

Обязательно прям УЗИ? Анализов на гормоны, на биохимию крови и имуннограмму недостаточно?

Vlad_02 · Сообщение **Vlad_02** » 29 окт 2008, 15:21

Тринадцатая писал(а):Цитата(Тринадцатая @ 29.10.2008, 15:01) Обязательно прям УЗИ? Анализов на гормоны, на биохимию крови и имуннограмму недостаточно?

Ирин, порой, бывает и недостаточно. Жена у меня каждые полгода делает в Смоленске. Просто такова необходимость.

yaratam · Сообщение **yaratam** » 29 окт 2008, 15:32

Red Angel писал(а):Цитата(Red Angel @ 29.10.2008, 13:16) А еще женщинам необходимо ежегодно делать УЗИ щитовидной железы, т.к. именно ее деятельность отражается на нашем самочувствии и внешнем виде.

Не факт. Только вчера УЗИ сделала, щитовидка и гормоны в порядке, а самочувствие и внешний вид весьма серые: волосы не укладываются, косметика не накладывается, прыщи не скрываются, одежда не "сидит", спать хочется, и убить всех тоже очень хочется.

Все пройдет с появлением солнца, знаю :)

Тринадцатая

За "серый" внешний вид отвечает витамин С, витамин Е, витамин Н (биотин) и такие микроэлементы как цинк и сера.
Щас активно налегаю на соки, пивные дрожжи и рыбий (?) жир в капсулах. И замечаю, что я не настолько серо-зеленая, как в прошлом году.

Сообщение **Red Angel** » 29 окт 2008, 17:42

Аккуратнее с соками (имею в виду покупные)-в них много сахара и красителей!!!
Не укладываются волосы-надо из подпитать. Рекомендую ВС от Шварцкопф (продается в Мастер классе). Стоит попробовать восстанавливающий шампунь и восстанавливающую маску. Еще можно приобрести средство для кончиков волос-спасет от сечения.

diesel · Сообщение **diesel** » 30 окт 2008, 16:12

Кому за 30 писал(а):Цитата(Кому за 30 @ 28.10.2008, 22:44) Не хотел соваться сюда, но всё же решил.
Не одни витамины и искуственный загар никогда не дадут для организма человека такого эффекта как физическая нагрузка, может это и звучит банально, но это так.
Как известно в организме любого человека присутствует такая вешь как кровь так вот именно от её правильной циркуляции и интенсивности этой циркуляции зависит вся работа организма, а так же в определённой мере душевное состояние.
Каким способом вы будете заставлять работать кровь это уже индивудуальное дело каждого.
Не буду пересказывать великих учёных написавших много по этой теме просто дам небольшие выдержки из их трудов.

http://www.healthyland.ru/index.php?option...40&Itemid=2

Хороший врач, по глубокому убеждению Залманова, знает бесполезность большинства лекарств. Ему самому не нравилось главное направление, в котором развивалась медицина в XX веке. Он считал, что химические препараты, антибиотики слишком грубо вмешиваются в работу организма, мешая ему самостоятельно справляться с истинной причиной болезни. Залог же здоровья - в правильных обменных процессах, протекающих в пронизывающих все тело человека капиллярах. Потому-то Залманов и назвал свой метод капилляротерапией.

Уже в начале прошлого века он понял то, что не так давно доказала наука. Что причиной всех бед в организме является нарушение микроциркуляции - капиллярного кровотока. В процессе жизнедеятельности капиллярная сеть забивается шлаками. Ток крови резко замедляется, а в некоторых участках вообще останавливается (возникает застой). Клетки перестают получать кислород и питательные вещества, не могут отдавать углекислый газ и выводить шлаки. Происходит самоотравление клетки, и она погибает. Если это происходит в сердце, то случается инфаркт, в головном мозге - инсульт, в печени - цирроз, в суставах - артроз и артрит, и так во всем организме. С возрастом этот процесс начинает принимать массовый характер, в тканях появляются целые островки погибших клеток и высохших капилляров. Это и есть старение...

Залманов считал, что, улучшая кровоток, можно остановить развитие болезни, начать восстановление всех поврежденных органов и тканей. "Если вы увеличите объем дыхания, приток кислорода к мозгу и всем органам, - писал он, - если вы раскроете просветы десяткам тысяч закрытых капилляров, тогда вы не встретите ни одного заболевания, которое не будет устранено вашим лечением". Раскрывать капилляры он советовал не лекарствами, гипнозом, хирургией, а самыми обычными природными средствами: правильным дыханием, ежедневными физическими упражнениями, скипидарными ваннами. Сейчас к этим методам можно добавить улучшение микроциркуляции посредством инфракрасных процедур.
И ещё

Великий русский физиолог И. П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движения". Вот несколько примеров, которые наглядно подтверждают его слова.

Движение - это жизнь

ИЗВЕСТНО, что причиной многих, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний является гиподинамия - малоподвижный образ жизни, проявляющийся в недостаточности мускульных усилий. Именно мускульные усилия служат тем катализатором, который активизирует работу как отдельных внутренних органов и систем, так и всего организма в целом.

Движение (проявление мускульных усилий) заставляет работать сознание и чувства, так как при движении надо рассчитывать траекторию и направление передвижения, осуществлять само передвижение и постоянно контролировать этот процесс. При движении дыхание становится более полным. Во время мускульных усилий повышается расход энергии, и для ее восстановления организм настраивается на лучшую переработку и усвоение содержащихся в нем запасов питательных веществ, что ведет в активизации пищеварения.

При движении повышается температура тела. Чтобы не допустить перегрева организма, в работу включаются кожные покровы, обеспечивающие терморегуляцию. С повышением температуры повышается иммунитет, лучше идут обменные процессы, усиливается кровоток, улучшается кровоснабжение. Таким образом, через движение идет наращивание жизненной силы.

Недостаток мускульных усилий (движения) ведет не только к ослаблению мышц, но и вызывает общую слабость. И наоборот, чрезмерные усилия без должного восстановления ведут к перенапряжению организма, истощению его резервов. О достаточном мускульном усилии говорит состояние мышц. Если они эластичные, выносливые, умеренно сильные, пропорционально развитые, а все связки и суставы гибки и податливы, значит, человек совершает столько движений, сколько нужно, давая организму оптимальную нагрузку.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, вроде бы здоровы, но они очень быстро утомляются от простой физической и умственной работы. Чуть потрудившись, они уже отдыхают, подремывают. А в это время в организме затормаживаются все очистительные процессы, в нем незаметно скапливаются так называемые токсины усталости, вызывая предрасположенность к инфекционным, дегенеративным и раковым заболеваниям. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно двигаться, давать мышцам определенную нагрузку.

Весь материал здесь http://www.polezen.ru/health/formula/6sila.php

От себя добавлю, что полностью согласен с написанным этими великими людьми.
Каждый день стараюсь совершать пешую прогулку 5-6 км
Короче будьте здоровы.

Полностью поддерживаю. Здоровье и спорт - близнецы-браться, а кому-то сестры :) Поменьше вредных привычек, тип курения или наркотиков, и в принципе, этого достаточно. Матушкой природой человеческий организм так устроен, что при правильной его эксплуатации осенне-зимний период переживается без особых проблем и потрясений.

Сообщение **Corall** » 30 окт 2008, 16:21

вопрос звучал:ЦитатаКакие действия вы предпринимаете для сохранения хорошего самочувствия и поддержания красоты? Какие витамины и продукты по уходу вы используете в холодное время года.[/quote]
Физические занятия тут по умолчанию... Не только ж зимой. Но и летом. И весной.
Уж про курение и наркотики-молчу.
Я тут еще подумала... Любовь и занятия ею дают еще бОльший тонус! :wub:

Тринадцатая

Особенно по утрам. А потом чашечку сока!

Avantura · Сообщение **Avantura** » 30 окт 2008, 18:06

Corall писал(а):Цитата(Corall @ 30.10.2008, 16:21) Я тут еще подумала... Любовь и занятия ею дают еще бОльший тонус! :wub:

А я об этом еще на 1й странице писала. Уже думала, что никто так же не считает. :)
И еще мне кажется, что не только занятие любовью приободряет нас, но еще и само состояние любви/влюбленности.