железная тема
Модератор: Сёма
Вряд ли, выглядели бы лучше тогда)))SERGIO писал(а):Azazelius, насчет "превратятся в жир" в чем-то верно. Больше массу не наберешь понятно, но гормональная система сбита в хлам, в итоге иногда заплывают.
Те же Ятс и Арни по любому на ГЗТ сидят.
ну ты дал. UltimateDiet 2.0 от Лайла Макдональда погугли и скачай. Это офигенная тема, которая мне жиробасу помогла в итоге. Но не для начинающих.Зюня писал(а):SERGIO, силовые какаие? Жму стоя штанга 20кг сколько нужно раз и подходы? Не навредит спине? Потом лёжа немного жму блины 7,5. В среднем минут 40 на силовые.. А где про дуста почитать как он худел есть тема? Скока он сбросил?
ребята у вас такое бывает? Как восстанавливаетесь после зажора? почему тока везде пишут "Мс. Олимпия"? Это "Мисс" означаетВездесущий писал(а):Такие дела.
[yb]9HC9PTyyZQ8[/yb]
а не "Мистер" Все растет,нужно жрать правильно и тренить правильно , будет все ок.Azazelius писал(а):Зюня, поддерживать тока если в этом возрасте. уже не растут
Следует подчеркнуть, что чрезмерные физические нагрузки также могут отрицательно влиять на количество тестостерона у мужчин, понижая его. Кроме того, наблюдаются случаи резкого снижения уровня «мужского» гормона до 30 лет в связи с переутомлением, чрезмерной физической нагрузкой, которая может привести к непредсказуемым последствиям, а также на количество тестостерона в крови влияет психологическое напряжение.
По весне пропил трибулус, американский какой-то. Тренировочные веса не выросли, выносливости на тренировках не добавилось. Если изначально с либидо проблем нет, то никакие бустеры не нужны и близко, они тупо не чувствуются.SERGIO писал(а):Evgeny A, бустеры шняга, не факт что помогают.
Около 4х месяцев занимаюсь с Эквадорцем - Ирландским палочным боем. 
и вообще нужен ли кальций пить в таблетосах? Тренер мужик лет 50, сказал кальций и так с пищей много поступает. Хз перебор кальция тоже плохо Это другая специфика. Кроссфит, борьба, бокс - ощущения после кача были бы те же.Serzhu писал(а):
Итог прежних занятий с железом: ноги ватные, тело деревянное - это сразу с первых тренировок по боевым искусствам чувствуется.
Просто пиз...ец какой-то.
И это все при том, что я просто несколько лет поддерживал атлетичную форму - без особых банок, фармы и т.п. Пару раз в неделю ходил, не убиваясь, в спортзал, всего-то.
Сейчас качки, важно дефилирующие мимо, кроме усмешки или жалости не вызывают ничего другого. Бросайте железяки, херня это все. Спазмированные мышцы и крайне не функциональное, практически беспомощное тело. Только и всего. Или совмещать на крайняк.
Может ты кальций с калием путаешь? Не?Зюня писал(а):Ребята кто какие витамины принимает кальций магний? Пью магнеб6 ещё хочу добавить панангин не вредно ли?
